redukcja foto

[...] Face pull 4 x 10 / 25kg (dokładam) 5. Uginanie hantli w oparciu o ławkę 4 x 10 / Hantle 10kg 6. Allahy 4 x 10 / 37,5kg + 4 obwody Trochę progresów wpadło, zaskakuję mnie ta redukcja, ponieważ jestem w stanie delikatnie dokładać, chyba powoli się wszystko uspokoiło odnośnie nie tolerancji i alergii :-) Walnąłem obwody, dzisiaj więcej czasu [...]

2,5 miesiaca off, bombka bedzie odpalona wiosna, bedzie konkretna redukcja, bo wreszcie doszedlem do wniosku ze jest z czego wycinac, z opasa do fitnessmena - haslo na wiosne/lato Aktualnie lece delikatnie na mono, foto po treningu bicepsow Foto kijowe, bo z tel i lapy mi sie trzesly Zmieniony przez - big ron w dniu 2010-01-12 18:45:57 [...]

Podsumowanie ! Wreszcie zebrałem się w sobie, porobiłem zdjęcia i teraz chcę je Wam zaprezentować: Już z góry mówię.. Jestem w chuy blady, wiem o tym, realnie aż tak to nie razi. Myślałem nawet o tym by w fotoszopie przyciemnić moją skórę nie zrobiłem tego po lewej foto z masy, po prawej z redukcji. Mam nadzieję, że odrazu to widać Zdjęcia [...]

[...] od siebie narazie wrzuce w ubraniu bo wstydze sie brzucha i wrzuce bez koszulki jak jeszcze troche przytne , bo od stycznia jestem na J/NJ ale teraz to byl bardzi rekomp niz redukcja bo jadlem tez duzo kreatyny , trening typowo silowy ( i tu sukcesik malutki bo dzisiaj pchnalem 125kg - ostatni raz tyle pchalem w 2006 roku o.O ) praktycznie zero [...]

MASA CZY REDUKCJA? Witam, mam pytanie od października robie mase, ważyłem około 61kg teraz waże 70 kg i myśle, że się trochę zalałem i nie wiem czy lepiej robić teraz redukcje ( chciałbym się wyrobić na maj z redukcją), czy robić dalej masę tak do marca. Daje foto poniżej i sami oceńcie (wiem, że słabo i że mam gino no ale co poradze) 2015-01-24 [...]

[...] reszta jakos lepiej mi sie cwiczy w nim a filmy bo pomyslalem ze w koncu trza cos wrzucic od siebie TrakaShi ciezar maly - ale popatrz na rodzaj treningu niew chce pisac ze redukcja ujemny bilans malo wegli wiec o wzrost sily drastyczny bedzie ciezko jesli nie spada to mozna sie cieszyc dolozyc nie moge mam jasne wytyczne co do treningu - ilosc [...]

KONIEC REDUKCJI To tak, zaczáłem sobie redukcje po wakacjach w Portugalii, czyli jakos 2 miesiac od kad wróciłem i postanowiłem ruszyć dupe}:-( Była to w sumie pierwsza moja redukcja do której postanowiłem sie przyłożyć. Czy jestem zadowolony? Tak, tymbardziej, że jakoś sie nie katowałem i nie widze sensu ciąć dalej, bo tu mięśni trzeba dorzucić [...]

nie ma szans na zwiększenie mm bez dodatkowego tłuszczu, dlatego w tym sporcie raz masa raz redukcja na foto najlepszy przykład jak to wygląda gdy daleko do sezonu startowego aktualna MŚ Juniorek Natalia aktualna MP Juniorek Paula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a56c238e09b4b019432ecfd4c33f605.JPG Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-12-21 08:30:38

Postanowiłem sobie odświerzyć temat i dodać sobie jakieś foto. Różnica między zdjęciami z pierwszej strony to jakieś dobre 13kg więcej. Zdjęcia są z formy na masie ponieważ redukcja była pare miesiecy temu i nawet udana (fot nie posiadam), wziełem do siebie bardziej sprawe diety i jem juz o wiele lepiej niż za czasów gdy masa ogarneła mój stan [...]

[...] obcięte węgle, zdrowe tłuszcze. Plus dużo aerobów 2 razy dziennie rano i po treningu siłowym. Trening siłowy 5 razy w tygodniu. Każda partia osobno. W planach jest kolejna redukcja, w planie jest dieta na 12 tygodni do 16 tygodni. Zaczynam od poniedziałku. Ogólnie przybrałem 2 kg, ale wypocząłem fizycznie i psychicznie Jestem szczęśliwym [...]

[...] jeszcze o mnie pamięta? jako, że w końcu coś ruszyło masowo to postanowiłem się pochwalić i pokazać foto dzisiaj robione jak widać niestety jest brzuszek taki gen od pon redukcja... oby tylko mięcho zostało tyle co już ćwiczę to powinno być W C*** lepiej, no ale co zrobić, genów se nie wybierałem może coś tu znowu coś skrobnę od czasu do [...]

[...] bo dopiero od wczoraj zmiany w diecie i wogóle wiec trzeba troche czasu zeby ocenic jak idzie, a fatu troche jest do spalenia zeby jako tako to wygladało na wakacje. p.s miałem własnie dzis pytac sie w twoim dzienniku jak ci tam idzie z ta redukcja? kiedy bedzie jakies foto do porównania? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-16 20:40:47

eeee w sumie to chcialem dac swoje foto do oceny jak mi idzie z redukcja itp. ale jak tak poczytalem co tu sobie piszecie to sie teraz zaczynam zastanawiac czy warto... z tym regulaminem to troche przesada, co to casting sobie urzadzacie? i jaka znowu elita? elita od spamu? rzeczywiscie tez mi tytul! jesli bylby porownywalny z brytyjskim tytulem [...]

[...] %-) Czas odświeżyć ;-) Konkurs pupny dobiegł końca. Do środy włącznie relaks, a potem chcę działać. Cele Na pewno chcę budować muskle i bf też przydałoby się obniżyć, ale redukcja z budową mięśni raczej w parze nie idą więc na razie chciałabym skupić się na budowaniu mięśni, a na redukcję przyjdzie jeszcze czas. Priorytetem jest dla mnie praca [...]

Laciu1992 no z redukcja sie nie spiesze, powolutku :) chce jeszcze ciutke zeby miesnie sie troche podkreslily i mi styka :) dorzucam jeszcze jedno foto mialem je wczesniej wrzucic z innymi ale uznalem wtedy ze jest lipa Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-06-03 20:20:35

[...] dalej mala to lepiej sie prezentuje, teraz od poniedzialku bede lecial na geranium plus kofie ot tak mala pomoc przy spalaniu i wiekszy power do cwiczen, polece jeszcze z redukcja a potem masowke polece na kreatynie plus bosterze testosteronu (drugi cykl w rzyciu, z pierwszego bylem bardzo zadowolony) ale nie bede juz sie tak zalewal, narazie [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI Z dniem dzisiejszym 8.08.2010r kończę redukcję, najprawdopodobniej od jutra wejdę na masówkę, z dietą. Ogólnie efekt końcowy podoba mi się, nie wiem czy to zasługa redukcji, czy też wakacyjnej opalenizny. Ale w każdym bądź razie jakby nie było jestem zadowolony. Redukcja trwała 6 tygodni. Wymiary przed redukcją Waga 80,5kg [...]

Okej postaram się to zmienić, dzięki za pomoc :-). Redukcja 12/30 Trening Siłownia - off rekreacyjnie 1godzina grania w 24 Suplementacja ekonomicznie nic, suple na wykączeniu trzeba będzie zamówić jutro Dieta Dzisiaj postanowiłem sobie zrobić dzień bez diety. Ugotowałem sobie zupe szczawiową i sam całą zjadłem. Od dawna nie jadłem zupy i [...]

Dzień 7 Redukcja Trening Wyciskanie sztangi 55kg 10x, 3s 60,5kg 5x Wyciskanie sztangielek 22kg 4s 10x Butterfly 3s Spinanie bicepsów na wyciągach barmy 5s 20x 20min cardio Suplementacja 10g BCAA 4g BA 5kaps Meltdown Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5612057907d44a4a82f13bb66811e32.png Info Dzisiaj byłem w pracy 6 godzin kopania rowów i układania [...]

[...] coś skrobnąć.zamiar więc nie będę zmieniał - zbadam przy okazji reakcje organizmu na niektóre czynniki typu totalnie niskie węgle, cheatday itp. Co do dylematu to pozostaje redukcja, taki był zamiar więc nie będę kombinował. Dzisiaj ze względu na obowiązki dzień nietreningowy i okno wydłużone o 1h(13-22). Treningi będą więc wt., śr., pt.. Jutro [...]